PERFECTIONNEMENT
Ce stage vous permettra d’approfondir vos connaissances de la physiologie et des techniques de l’apnée en profondeur afin d’améliorer vos performances toujours avec aisance et en toute sécurité jusqu’à maximum 30 mètres de profondeur.
Vous approfondirez les méthodes de compensation des oreilles (Frenzel), découvrirez la chute libre mais aussi comment développer des programmes d’entrainement individualisés, planifier et exécuter de façon indépendante, une sortie apnée avec des binômes.
Vous aurez la possibilité par la suite de vous entraîner régulièrement mais aussi de vous former et participer au stage EXPERT.
DESCRIPTION DU STAGE PERFECTIONNEMENT
3 JOURS
1 session en milieu protégé
- Théorie et relaxation
- Étirement
- Table d’entrainement et échauffement
- Apnée statique
- Apnée dynamique
4 sessions profondeur
- Théorie
- Immersion libre et poids constant (0-30m max)
- Compensation (Frenzel)
- Sécurité et sauvetage
- Chute libre
- Entrainements
- Performance max
- Test théorique
- Retour au club
Options
Vidéos souvenirs
Repas
Pick up en bateau
Inclus
- 4 jours de formation: 2 jours et 2 demi-journées
- Pause déjeuner (repas non inclus)
- Boissons & collations
- Matériel (palmes, masque, tuba, combinaison, ceinture & plombs)
- Frais de certification AIDA3 ou AIDA3 Piscine